Resoluciones Para El Nuevo Año

Ya se acerca un nuevo año, y todos sabemos que significa eso: nuevas resoluciones. Sabemos que les importa mucho cuidar de su cuerpo, por eso sugerimos unas metas:

• Reducir azúcar de su dieta

El azúcar es difícil de dejarla de comer, pero eliminando pequenas porciones por dia, nos ayudara a vernos hermosos y saludables 

Si, eso significa comer una rebanada de pan menos, o una tortilla menos. Por ejemplo, si antes comías 5 tortillas, ahora come 4. Trata de poner la misma meta el proximo año y el año después de ese. Mejor es hacer cambios poco a poco que un cambio drástico que a la larga no funcione.

• Hacer mas ejercicio 

Antes de que te subscribes al gym (aunque eso no es una mala idea), puede cumplir esto sin pagar. En vez de caminar una vez 30 minutos al dia, trata de caminar de 5-10 después de comer (después del desayuno, lonche, o cena). Esto ayudara eliminar los niveles de azúcar en la sangre.

• Comer mas frutas y vegetales

La proxima vez que te sientes a comer, acompaña tu platillo con una naranja partida o otro tipo de fruta y un poco de ensalada. Te ayudara a llenarte rapido y comer menos, con los beneficios que los acompaña.

• Cambiar hábitos alimenticios dañinos

Muchos de nosotros tenemos la mala costumbre de no desayunar, ya sea por las prisas o el tiempo, etc. etc. y comemos comida chatarra, o comer nada lo que a la larga nos puede provocar úlceras en el estomago por los ácidos gástricos ya que no tienen alimento que digerir, ademas de querer comer el refri cuando regresemos a casa.

• Trata de hacer bocadillos que tiene proteína (como la carne) que nos ayuda a matar el hambre, te ayudara a aguantar el hambre antes del lonche
• Trate de preparar su desayuno y su lonche un día antes.

Aunque hay muchas maneras de estar saludables para este proximo año, no olvide que pequeños cambios nos ayudan a tener una mejor calidad de vida. :)